Offrez-vous un moment de paix et de relaxation avec nos cours de yoga et de méditation en ligne. Nos séances sont conçues pour vous aider à trouver l’équilibre intérieur.
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga permet de détendre le corps et d’ouvrir les espaces où l’énergie peut circuler librement. Cette pratique est idéale pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la flexibilité. Elle favorise également une meilleure conscience corporelle et une connexion plus profonde avec soi-même. C’est une approche parfaite pour restaurer l’équilibre intérieur.
Pourquoi vous inscrire ?
✨ Pratiquez à votre rythme, depuis chez vous
✨ Accédez à des séances de yoga et de méditation adaptées à tous les niveaux
✨ Profitez de l’accompagnement d’une enseignante bienveillante et expérimentée
✨ Découvrez des techniques pour réduire le stress, améliorer votre bien-être mental et physique
Ce que nous proposons
💫 Cours de Yin Yoga et séances de Méditation (Mindfulness, Respiration, Relaxation)
💫 Suivi personnalisé et conseils adaptés entre les cours
Lundi – 18h
Commencez la semaine avec positivité et paix intérieure
Démarrez votre semaine sur une note positive avec une séance de Yin Yoga et Méditation. Cette classe est conçue pour apaiser le corps, calmer l’esprit et préparer votre mental à un début de semaine serein. À travers des postures douces et des exercices de respiration, vous libérez les tensions physiques et émotionnelles, favorisant un équilibre intérieur et une clarté mentale pour aborder la semaine avec confiance et énergie.
Bénéfices : Libération des tensions, réduction du stress, amélioration de la concentration et de la clarté mentale.
Vendredi – 7h30
Clôturez la semaine, détendez-vous et préparez vous pour le week-end
Laissez les préoccupations de la semaine derrière vous avec notre séance de Yin Yoga et Méditation du vendredi. Cette classe est parfaite pour relâcher les tensions accumulées, détendre les muscles et apaiser le mental avant le week-end. À travers des postures profondes et relaxantes, vous allez libérer les blocages émotionnels, réduire l’anxiété et laisser place à une sensation de calme et de tranquillité.
Bénéfices : Relaxation profonde, réduction du stress et de l’anxiété, libération des tensions physiques et émotionnelles.
Samedi – 9h : Yoga Pijama!
Commencez le week-end avec paix intérieure et équilibre
Équilibrez votre week-end avec une séance de Yin Yoga et Méditation axée sur la paix intérieure. Cette classe permet de restaurer l’harmonie entre le corps et l’esprit en travaillant sur les méridiens énergétiques, l’alignement corporel et la relaxation profonde. Vous commencerez le week-end avec une sensation de calme et de bien-être, prête à profiter pleinement de vos journées de repos.
Bénéfices : Harmonisation énergétique, calme intérieur, équilibre émotionnel et physique pour commencer le week-end dans la sérénité.
RÉSERVATION
Forfait illimité: 147 €
La liberté totale pendant tout 2025. Lorsque vous souscrivez votre formule Liberté, vous recevrez un email dans les 24h qui suivent avec toutes les instructions d accés à toutes les cours.
10 Cours à utiliser en 2025 – 56 €
Économisez 14 euros et garder votre flexibilité. Vous pouvez accéder à 10 cours, quand vous le souhaitez, en 2025 !
Cours à l´unité
Bonjour et bienvenue ! Je suis Jennifer Deiana, enseignante de Yin Yoga et praticienne de méditation, ainsi que directrice de notre centre de bien être et retraite au Portugal: Solar Alegria. Je suis passionnée par le bien-être, la détente et l’équilibre intérieur. Mon objectif à travers ces cours en ligne est de vous offrir un espace de calme, où vous pourrez prendre soin de vous, libérer les tensions et trouver la paix intérieure, quel que soit votre emploi du temps.
Le Yin Yoga et la méditation sont des pratiques profondément connectées, visant à apaiser l’esprit, détendre le corps et restaurer l’équilibre émotionnel. Je vous guide à travers des séances adaptées à tous les niveaux, dans un environnement chaleureux et bienveillant, où chacun peut progresser à son rythme.
Je suis ici pour vous accompagner tout au long de ce voyage vers un bien-être plus profond, et je suis ravie de vous accueillir dans ces cours, pour que vous puissiez trouver la sérénité et la vitalité dont vous avez besoin.
Namaste et à très bientôt !
Your message has been sent
FAQ
0. Qu´est ce que le Yin Yoga?
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga permet de détendre le corps et d’ouvrir les espaces où l’énergie peut circuler librement. Cette pratique est idéale pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la flexibilité. Elle favorise également une meilleure conscience corporelle et une connexion plus profonde avec soi-même. C’est un excellent complément aux activités physiques plus intenses et une approche parfaite pour restaurer l’équilibre intérieur.
1. Qui peut participer aux cours de yoga et méditation en ligne ?
Nos cours sont ouverts à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Nous proposons des séances adaptées à chaque niveau et à chaque besoin.
2. Comment accéder aux cours en ligne ?
Une fois inscrit, vous recevrez un lien pour y participer via Zoom.
3. Ai-je besoin d’un matériel spécifique pour pratiquer ?
Pour les cours de yoga, nous recommandons une tapis de yoga, mais vous pouvez aussi pratiquer avec une serviette ou un tapis confortable. Pour la méditation, un endroit calme et confortable suffit, et vous pouvez vous asseoir sur un coussin ou une chaise, selon votre préférence.
4. Quel type de yoga est pratiqué ?
Nous proposons un style de Yin Yoga.
5. Y a-t-il un suivi personnalisé pendant les cours ?
Oui, nous offrons un suivi personnalisé pour répondre à vos questions. Vous pouvez nous contacter pour des conseils ou des recommandations spécifiques.
7. Les séances sont-elles adaptées aux personnes débutantes ?
Absolument ! Nos cours sont conçus pour être accessibles à tous. Nous proposons des explications claires et des options pour les débutants. Vous pourrez progresser à votre rythme tout en apprenant les bases du yin yoga et de la méditation.
9. Quand puis-je commencer ?
Vous pouvez commencer à tout moment après votre inscription.
10. Est-ce que les cours sont en direct ou pré-enregistrés ?
Nous offrons pour le moment des cours en direct programmées régulièrement (3 fois par semaine) et vous recevrez un lien pour y participer.
